2016-02-25 10:23  作者：中国食品科技网   

    春季如何预防花粉过敏

    目前，全世界花粉过敏的人数在逐年增多，那么春季花粉过敏怎么预防？以下告诉大家一些常用的花粉过敏预防措施。

    怎么判断自己是否是花粉过敏？

    第一，从往常的感冒当中逐渐识别出了“花粉过敏”；第二，大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确。当然，现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。

    花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏秋季）。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。

    皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

    那么，怎么预防花粉过敏？

    第一、避免一切可疑或已知的过敏原，如：花粉季节飘散于空中的大量花粉；

    第二、对于某些已知的过敏原，一经查出，要立即转移病人的生活环境，如：病人住房周围种有一些花草、树木，过敏者应将这些过敏原移走。儿童不宜任其在草地、落叶很盛的庭院或森林内长时间逗留玩耍。这些都只是被动的预防措施，真正要根治花粉过敏，就一定要脱敏。

    春季如何预防花粉过敏

    1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。

    2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

    3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

    4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

    5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

    6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

    7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

    8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

    9、进门时把鞋子放在室外，否则花粉会沾在鞋子上跟着进到房子里。

    10、进门后要勤洗手和洗脸，清除身上可能携带的花粉和气味。

    11、花粉季节别开窗，尽量使用空调过滤模式，保持室内通风换气。

    12、睡觉前洗头发避免白天的花粉掉在枕头上。

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