2024-03-07 17:08   

在商务旅行中保持安全和健康

商务旅客包括因工作相关培训、会议、大会、研究和志愿者工作而旅行的人。

虽然商务旅客可能面临独特的健康风险，但许多商务旅客的受伤和疾病风险与休闲旅客相似。利用您的雇主可能提供的旅行资源，并在下面详细了解您在旅行前、旅行中和旅行后可以采取哪些措施来保持安全和健康。

出发前
在您离开中国前至少一个月去看您的医疗保健提供者或旅行医学专家。如果您没有那么多时间，即使是最后一刻的访问也很有用。
查看目的地页面，了解您可能需要哪些疫苗或药物，以及目的地需要关注哪些疾病或健康风险。
带上旅行健康包，其中包含您允许的处方药和非处方药（足以维持您的整个旅程，外加额外费用）、急救用品和您的健康保险卡。

旅途中
除了旅行的压力外，商务旅客还可能因工作和活动而感到压力。为了减轻压力对健康的影响，请尝试执行以下操作：
吃健康的饭菜。
定期锻炼。
避免饮酒。
保证充足的睡眠。
与家里的朋友和家人保持定期联系。
选择更安全的食物和饮料。只吃完全煮熟并热食的食物更安全，尤其是在中低收入国家。如果您可以自己剥皮或用瓶装水或消毒水清洗水果或蔬菜，则食用水果或蔬菜更安全。瓶装水是大多数旅行者的常见选择。然而，一些瓶装水可能存在风险，具体取决于瓶装水的来源和处理方式。寻找未开封的、工厂密封的瓶装水。不要在饮料中加冰，它可能是用自来水制成的。

除了使用雇主提供的资源外，如果您在出差期间生病或受伤并需要立即就医，请联系目的地的大使馆;他们可以帮助您找到您所在地区的医疗服务，并在紧急情况下通知朋友、家人或您的雇主。

时差
商务旅客可能需要在抵达目的地后立即开始工作。时差会影响您的工作能力。您可以采取措施将时差的影响降到最低。
如果你还有几天的时间离开，试着把你的睡眠周期改变几个小时，这取决于你要去的地方。
少食多餐，避免胃痛或其他问题。
避免饮酒，因为它会扰乱睡眠。
有策略地使用咖啡因和锻炼，这些可以帮助您全天保持警觉，但在晚上避免这些。
多喝水。
如果您白天困倦，请小睡一会儿，以帮助您在白天感觉更好，但晚上仍然可以睡觉。

旅行后
如果您在旅行时感到不适，尤其是发烧，请咨询医疗保健提供者并告诉他们您的旅行情况。

长期或经常出差
长期或经常前往同一目的地的旅行者在旅行期间被感染的风险更大，有时甚至没有症状。如果您是长期或经常旅行的人，请考虑在回国后与您的医疗保健提供者进行彻底的体检或面谈。
旅行后的医疗访问通常包括与您的医疗保健提供者详细讨论您的旅行行程。他们可能会询问有关与食物、水、动物和人有关的潜在高风险暴露的详细问题。就诊的体格检查部分侧重于特定的体征和症状，可能包括进行血液检查，让您知道您是否感染了某些疾病以及是否需要治疗。