2024-03-07 18:21   

长期旅行者和外籍人士
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要长途旅行还是搬到一个新的国家？制定计划以保护您在国外时的健康。

旅行前
查看目的地页面，了解旅行健康信息。了解您可能需要哪些疫苗或药物，以及您的目的地需要哪些疾病或健康风险。

确保您接种了所有常规疫苗。常规疫苗接种可以保护您免受麻疹等传染病的侵害，这些疾病可以在未接种疫苗的人群中迅速传播。许多通过常规疫苗接种预防的疾病在中国并不常见，但在其他国家仍然很常见。

至少在出发前一个月与您的医疗保健提供者或旅行健康专家预约。他们可以帮助您获得特定目的地的疫苗、药物和信息。与医务人员讨论您的健康问题、行程和计划的活动，以便他们提供更具体的建议和建议。

购买旅行保险。 了解您的健康保险是否涵盖国外医疗。在大多数目的地，旅行者通常负责自掏腰包支付住院和其他医疗费用。确保您有计划在海外接受护理，以备不时之需。考虑购买涵盖医疗保健和紧急疏散的额外保险，特别是如果您要前往偏远地区。

旅行期间
选择安全的交通工具。始终系好安全带，儿童应乘坐汽车座椅。机动车碰撞是健康旅行者死亡的主要原因。过马路时要保持警惕，尤其是在人们在道路左侧行驶的国家。了解您可以采取的其他措施来确保道路安全。

请遵循以下提示以降低受伤风险：
始终系好安全带。
不要在夜间开车，尤其是在不熟悉或农村地区。
不要骑摩托车。如果您必须骑摩托车，请戴上头盔。
在开车之前了解当地的交通法规。
不要酒后驾车。
只能乘坐有安全带的有标记的出租车。
避免过度拥挤、超重或头重脚轻的公共汽车或货车。
过马路时要保持警惕，尤其是在人们靠左行驶的国家。
保护自己免受疫苗无法预防的疾病的侵害，每天采取措施保护自己。

用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水，请使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液。
遵医嘱服用疟疾药物。
避免虫子叮咬。
避免接触动物。
预防性传播疾病。
注意你的心理健康。 旅行和适应另一个国家的新文化和生活方式可能会带来压力，并带来新的心理健康问题，如果不加以治疗，会使现有的问题变得更糟。

旅行结束后
长期旅行者，如外籍工人、志愿者等，在旅行期间被感染的风险更大，有时甚至没有症状。如果您是长期旅行者，请考虑在返回中国后进行彻底的体检或与您的医疗保健提供者面谈。